Achtsamkeit: Bedeutung, Methoden und Integration im Alltag
Definition von Achtsamkeit Achtsamkeit, oft als „Mindfulness“ übersetzt, beschreibt einen Zustand der bewussten Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments, ohne ihn zu bewerten oder zu urteilen. Dieser Zustand ermöglicht es uns, Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen in ihrer vollen Tiefe zu erfahren und zu akzeptieren, ohne in automatische Reaktionen zu verfallen. Ursprünglich in der buddhistischen Tradition verwurzelt, hat sich Achtsamkeit als ein universelles Konzept etabliert, das in verschiedenen Kulturen und Disziplinen Anwendung findet. Die Entwicklung der Achtsamkeit als Praxis kann auf die alten buddhistischen Meditationsformen zurückgeführt werden, die das Ziel verfolgen, das Bewusstsein zu schulen und innere Klarheit zu fördern. In der westlichen Welt wurde Achtsamkeit durch die Arbeiten von Jon […]