Verbringen wir täglich viele Stunden am Schreibtisch ist oft nicht der Stress das Gesundheitsproblem Nr.1 sondern die Bewegungslosigkeit, welche tatsächlich 80 % unserer gesundheitlichen Probleme verursacht. Schreibtisch- und Computerarbeit belastet unser Skelett und Muskulatur enorm. Tatsächlich belastet der Job im Büro unsere Gesundheit um vielfaches mehr als irgendwelche andere vermeintlich gefährliche Jobs in welchen wir uns bewegen. Am häufigsten findet man Nacken- und Schulterbeschwerden gefolgt von Schmerzen in der Hand und im Handgelenk (meist bei Computerarbeit).
Die Zwangsruhe auf dem Bürostuhl mit angespannter Muskulatur schadet vor allem unsere Bandscheiben, Rücken, Schulter und Nacken. Als Folgeerscheinungen machen sich Muskelverkürzungen, Haltungsschäden, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Energielosigkeit bis hin zu Entzündungen breit. Dies kann man vorbeugen mit ergonomischen Mobiliar aber vor allem auch mit Eigeninitiative immer wieder Bewegungspausen einzulegen speziell mit Dehn- und Streckübungen.
Für unsere Gesundheit sind kurze Pausen in denen wir unsere Aufmerksamkeit unserem Körper schenken wichtig und sogar notwendig. Unser Schreibtischyoga ist für solche Fälle nach unserem Prinzip „kurz, knackig und effektiv“, hervorragend dazu geeignet kurze Bewegungspausen am Computer einzulegen. Du brauchst nicht mal vom Stuhl dafür aufzustehen und gehst dafür nach der Arbeit fit und energievoll in den Feierabend.
