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Stress-Spirale in nur 4 Wochen transformieren…

Ertappst auch du dich dabei, dass du in deiner Freizeit immer öfters an berufliche Probleme denkst? Liegst du Nachts wach und grübelst oder zweifelst an dich? Du fühlst dich immer abgespannter und spürst wie dich die bekannte Stressspirale runterzieht? Du weißt nicht mehr wie du noch dagegen ankommen sollst? Bist immer öfters gereizt oder auch mutlos? All deine bisherigen Hilfsprogramme versagen inzwischen?

Stress macht eng und starr, und zwar körperlich als auch seelisch! Er schränkt unsere Handlungsfähigkeit ein. Unser Nervensystem läuft nicht mehr rund und unser Beruhiger unseres Nervensystems, der Parasympathikus, stellt seine Dienste ein. Deshalb braucht er Unterstützung!

Über wahre Entspannung kommst du in den inneren Einklang und zu deiner inneren Essence. Wenn Bauch, Herz und Kopf zusammenfinden, dann weicht jeder Stress… und wir sind mit uns verbunden. Das ist der Moment, in welchem jeder innerer Druck weicht und alles stimmt. In diesem Moment verlieren Ängste, Schuldgefühle, Spannungsschmerzen und Sinnkrisen an Bedeutung und die Lebensenergie kann wieder fließen. 

Es gibt einige wirklich hilfreiche Methoden die ich dabei unterstützen den Weg aus der Stress-Spirale zu finden. Stressbewältigung und Burnout waren in meiner Praxis wichtige Pfeiler und ich habe u.a. auch ein Buch dazu geschrieben.

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Wenn Du jedoch schnell (innerhalb 4 Wochen) und einfach zum Erfolg kommen möchtest empfehle ich QiMM

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Mit QiMM, den Qi – Mobilisation Movments kannst du deinen Parasympathikus, der große Beruhiger unseres Nervensystems wieder aktivieren. Wenn Du das schaffst, lösen sich innere Anspannungen jeglicher Art und machen guten Gefühlen Platz. Du kommst automatisch zu einer geistigen Klarheit, welche du nie wieder missen möchtest. 

Dieser starker Effekt von QiMM hilft dir:

– auch in kritischen Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben

– dich auf Herausforderungen gezielt vorzubereiten

– Folgen von Stress wie zB Schlafstörungen, Zähneknirschen, Konzentrationsschwäche, Energieverlust etc. zu lindern und zu eliminieren. 

– Gefühle wie Trauer, Schmerz, Angst und Einsamkeit anzunehmen und zu verarbeiten und sogar Angst- und Panikattacken auf Dauer zu lösen.

Wenn Du Stress verspürst kennt du vielleicht auch diese Situationen?

– Du fühlst dich zu schwach NEIN zu sagen wenn dein Chef dir wieder Extraarbeit nach Feierabend auflastet?

– Du spürst wie Angstgefühle hochsteigen?

– Du kannst in der Freizeit schwer abschalten und die Probleme deiner Arbeit begleiten dich auch Abends immer noch?

– Du merkst wie du anfängst dich über etwas furchtbar zu ärgern oder aufzuregen und möchtest dies aber nicht?

– Du fühlst wie du gerade immer energieloser wirst?

– Du würdest gerne gerade etwas aktuelles verzeihen oder in die Annahme gehen und schaffst es nicht?

– Du könntest gerade etwas mehr Mut gebrauchen?

– Du bemerkst dass du in einer Gedankenspirale festsitzt?

…ALL diese Situationen und auch viele andere kannst du mit QiMM wunderbar (er-)lösen…

…denn QiMM kannst Du ZU JEDER ZEIT AN JEDEM ORT machen UND DU BENÖTIGST NUR 5-15 MIN. TÄGL. … probier es einfach aus…

Deine Ariane Svariana

/von

“GAME OVER”

Play oder Game ? -ist das nicht das Gleiche?  
Tatsächlich gibt es einen feinen, aber sehr wichtigen, Unterschied zwischen dem Spiel und dem Spiel sozusagen.
                    
Und genau das ist es, was in unserem Leben die wichtige Rolle spielt 🙂  – wir werden geboren und lieben es zu spielen, bis unser Spiel aufgrund von vorgelebten und vorgesetzten Geboten und Regeln und daraus entstehenden Glaubensmustern zum Game wird. Dies ist dann das “ernste Spiel” sozusagen, das Game, in welches wir hineinmanövriert werden und nicht mehr das kreative schöpferische Spiel, um welches es eigentlich im Leben gehen sollte…..
Wenn wir dann also vom Spiel ins Game wechseln passiert folgendes: wir gehen in den WETTKAMPF und WETTSTREIT –  es handelt sich also jetzt nicht mehr um das kindliche Spiel wie ein Kind mit seiner Puppe spielt oder Dinge kreiert in dem es malt, bastelt etc…. sondern jetzt gibt es einen Gewinner und einen Verlierer, es wird ernst und ist plötzlich alles andere als ein Spiel – und oft merken wir es gar nicht, wenn es uns nicht mehr um das Spielerische im Spiel geht sondern kämpfen und streiten und liefern damit Energie und Nahrung……
…denn das ist genau der Moment in dem, nennen wir sie jetzt einfach mal die Dunkle Energie,  jetzt zuschlägt- das ist der Moment in dem sich Kräfte von unserer Energie nähren und es ist der Moment in welchem wir unser kreatives selbstgestaltetes Leben aus der Hand geben ohne es zu merken und zu Sklaven anderer Kräfte und Mächte machen.
Das ursprünglich kindliche Spiel wird zum verkrampften Game, es werden plötzlich Regeln aufgestellt welche von uns, den Menschen erfunden werden, es sind nicht mehr die Regeln der Natur, des Universums…. und es ist nicht mehr der Weg unseres Herzens… . In diesem Moment, in welchem wir uns auf den Weg machen das “Game” zu spielen sind wir getrennt von unserem eigentlichen Seelenweg… 
Was jetzt zu Wort kommt ist unser Kopfego, das alles vergleicht, trennt und zerpflückt…. wir treten ein in einen gefährlichen Raum, leben unsere innere Gewalt und nähren diese über WettKÄMPFE  und Gewaltspiele bis hin zum blanken Horror….
Das Kopfego (yangbasiert) will erobern, gewinnen, immer mehr, immer höher, immer schneller – und “das”, was sich davon ernährt, immer stärker. Viele Menschen welche dies dann nicht genug ausleben konnten, flüchteten in die Medien- und Spielewelt und Katastrophen- und Horrorfilme erlebten ihre Glanzzeit, welche breitwillig serviert wurden.  Die Einen lebten dort die Trennung aus bis zur völligen Abstumpfung, für Andere wiederum waren die Existenzängste bereits der blanke Horror: Arbeitssuche um zu überleben ? Du gehst in Wettkampf mit Menschen, welche Du nie kennen lernen wirst, aber du hast gegen diese gekämpft um die Stelle zu erhalten…. wer ist besser, wer spielt besser….
 Unsere zurückliegende Welt war auf der Basis dieses Games aufgebaut – aus unserer kindlichen Spielwelt entstand die Erwachsenenwelt, welche am Ende nur noch auf dem Kopfego basierte und uns aus unserem kindlichen Seinszustand riss. 
Plötzlich entdeckte man – ach es gibt ja auch sensible Wesen, welche mit dem, was da draussen passiert, überhaupt nicht mehr klar kamen – was es alles für Begriffe plötzlich gab: Hochsensible, Autisten, Asperger, aber auch Bipolar usw…. Menschen deren Gehirn mit der Kopf-Ego-Energie nicht klar kamen…. welche besonders unter diesem “Game” leiden, da diese Menschen nie getrennt wurden und komplett überladen sind mit dem Input der Games und den Regeln…. ohne zu merken, dass wir eigentlich alle, ohne den Input der Games, ohne die Trennung, diese kreative Sensibilität hätten….
Doch durch den energetischen Wandel verändert sich gerade alles.  Viele bemerken es noch nicht wirklich, da sie noch in ihrer Gewohnheitsstruktur von Brot und Spielen gefangen sind – aber immer mehr verstehen was tatsächlich abläuft…
Und es sieht so aus als ob wir JETZT vor einem echten “GAME OVER” stehen…
Dieses “Game over” wird nicht leicht werden, aber es wird eine Befreiung werden – das aktuelle Unverständnis Vieler erzeugt im Moment Negierung und ist gerade deshalb besonders schmerzhaft, aber wir werden durchkommen und die neue Energie wird sich verbreiten…..
Dafür sorgt unsere Mutter und unser Vater jetzt: 
“Werdet (spielet) wie die Kinder und ihr werdet eingehen in das Himmelreich…”
– lasst uns also an (auf unserem wunderschönen) “Ball”  bleiben und ihn (sie)  in Zukunft spielerisch teilen”!!!
Euere Ariane Svariana
/von

Schreckliche Pandemie oder Befreiung….

Licht oder Dunkelheit – Gut oder Böse

Das ist gerade ein großes Thema. Es ist, wie wenn ALLES an die Oberfläche dringt und man fragt sich: Was ist gut, was ist schlecht? Befinden wir uns in einem schrecklichem Szenario was noch schlimmer werden kann oder steuern wir gerade Wegs unserer Befreiung entgegen? Hierzu gibt es die verschiedensten Spekulationen und es ist auch hier eine Frage der Perspektive. Auf der einen Seite gibt es viele Menschen die sterben, wirtschaftliche brechen reihenweise Existenzen zusammen – auf der anderen Seite erholt sich unser Planet Mutter Erde und all ihre Naturwesen gerade in einem beachtlichen Tempo.  Wir haben Hausarrest und Zeit uns Gedanken zu machen. Gedanken darüber, wie sich denn wohl all die gequälten eingesperrten Tiere über Jahrzehnte hinweg gefühlt haben mögen. Wie sie das Massensterben ihrer Rasse empfunden und wahrgenommen haben ? Wir sehen gleichzeitig wie Delphine in großen Schwärmen wieder ihren sauberen Ozean in Ruhe geniessen und sich ihres natürlichen Lebensraumes erfreuen und wie gestresste Wildtiere wieder aus ihren Verstecken in eine Art Freiheit treten. Was also ist gut und was ist schlecht? Wie soll es weitergehen in der Zeit nach dem Corona Virus…

Vor 3  Tagen erschien mir, wie auch früher schon mal, in einer meiner Meditationen, eine seltsame furchterregende Gestalt. Ich erinnerte mich, damals war es ein Reptil ähnliches dämonisches Wesen und dieses Mal noch etwas dämonischer ja teuflischer. Und beides mal fühlte ich nach dem ersten Schrecken, den tiefen Wunsch des Wesens, gesehen zu werden und angenommen zu werden, statt es zu fürchten und wegzuschicken.

Beide male, als mir diese Gestalten erschien, erschrak ich mich zuerst zu tiefst, doch dann öffnete ich mich und betrachtete dieses Wesen annehmend, statt mich weiter zu fürchten. Und tatsächlich veränderte sich beides mal diese furchterregende Gestalt nur durch das ruhige Ansehen und wurde immer weicher und sanfter, bis ich spürte, dass auch diese Gestalt Liebe wahrnahm, ganz weich wurde und Tränen über sein Gesicht liefen…  „der Prozess des fließen lassens, der Transformation“… 

Mir wurde beide male bewusst: Statt sich von diesen „Bösen“ Energien oder auch den Schattenanteilen Furcht einjagen zu lassen, statt sie abzulehnen (zu verteufeln) oder sie zu verdrängen und zu unterdrücken, ist es wichtig, sie einfach nur zu sehen und wahrzunehmen, damit sie die Möglichkeit haben, sich zu wandeln in das, was auch sie eigentlich in ihrem Ursprung sind – reine urspüngliche Liebe! Viel zu lange haben wir diesen „Dämonen und der Dunkelheit“  Energie geben in Form von Furcht, Ablehnung, Verteufelung und damit etwas genährt was eigentlich gar nicht nötig ist, denn auch die Schatten, Dämonen oder wie man es auch immer nennen möchte wollen am Ende nur Eins: vorbehaltlose Liebe…

Viele menschliche Wesen dienten in den letzten Jahrtausenden einer Macht-Elite, welche uns mit Geld und Konsum gefügig machte. Sie wusste wie sie Zwietracht zwischen den Menschen säen konnte und setzen dies ein, um uns zu trennen von unserem Ursprung.

So gerieten wir über die Trennung in die Furcht statt in unserem Licht zu bleiben. Wir wurden über unsere Angst kontrolliert und es wurde uns Energie entzogen. Doch wenn wir jetzt wieder in die Ruhe kommen, können wir all das aufdecken und wieder in unser Licht kommen. 

Aktuell bekommen wir im Aussen schreckliche Dinge präsentiert – welche die tiefsten Schatten der Menschheit aufzeigen, zu was das „menschliche Wesen“ fähig ist in seinem manipulierten Ego. Statt dies jedoch nur zu verteufeln/abzulehnen oder sogar wegzusehen und zu ignorieren ist es wichtig hinzusehen und damit auch zu spüren in wie weit ich/du daran beteiligt waren- bitte das jetzt nicht falsch verstehen, mir dreht es schon lange den Magen um wenn ich nur annähernd an all das Leid denke was passiert und passiert ist (an Tieren und an Menschen), geschweige denn, dass ich mich immer gewappnet fühle all das was gerade ans Licht kommt einfach anzunehmen. Auch liegt es mir fern Schuldzuweisung auszusprechen – Alles was ich möchte ist einzuladen, sich dessen bewusst zu werden, zu was für schrecklich dunkle Taten das menschliche Wesen fähig ist. (dazu gehören auch indirekte Taten des Wegsehens)

Wenn wir diese Energien transformieren wollen, bedeutet das AUFWACHEN, BEWUSST WERDEN, HINSEHEN und zu hinterfragen WAS HAT DAS AUSGELÖST, WIE KONNTE ES DAZU KOMMEN, WAS WAR MEIN ANTEIL DARAN…. und in sich reinzuspüren und es in Liebe anzunehmen und zu vergeben für den Weg der Transformation. 

WAS WILL ICH IN ZUKUNFT NÄHREN. Denk daran, mit Furcht und Ablehnung nährst du die Trennung und den Schatten, obwohl auch dieser eigentlich in seinem Ursprung gar kein Schatten oder Böse sein will – Erst mit Hinsehen und dem Senden des Lichts der Liebe wird der Schatten sich wandeln. Was bleibt am Ende? Immer die Liebe. Sie ist das einzige was bleibt 🙂

in diesem Sinne- halte ich es mit Oskar Wilde: “am Ende wird alles gut und wenn es noch nicht gut ist, ist es noch nicht das Ende” – Eine wunderbar Zeit der Transformation wünscht euch

euere Ariane Svariana

/von

Die 10 wichtigsten Tipps um dein Immunsystem zu stärken!

Sich wappnen und Immunsystem stärken aktueller denn je – aber wie?
Hier die 10 wichtigsten Tipps

1.) Vermeide kalte Füsse. Klingt nicht so wichtig, doch unser vegetative Nervensystem reagiert darauf, und drosselt die Durchblutung in den ATEMWEGEN !! Dadurch sinkt die Abwehrfähigkeit der Schleimhäute und Viren können leichter in den Organismus dringen! 

2.) Teebaumöl aktiviert das Immunsystem UND hilft gegen Viren: 3-5 Tropfen auf ein Tuch und einatmen oder auch einfach mal 5 Tropfen auf das Kopfkissen geben.

3.) Vermeide übermässigen Konsum von Suchtmitteln. Diese entziehen dem Körper viele wichtigen Vitamine und Mineralstoffe. Auf Dauer werden wichtige Organe wie NN, Bauchspeicheldrüse und Leber geschädigt sowie die Abwehrkräfte von Milz und Thymusdrüse vermindert. Hierzu gehören nicht nur Alkohol und Co sondern zB auch raffinierte Lebensmitteln, Zucker und Käse!!

4.) Achte auf ausreichend Schlaf und/oder Erholungsphasen. Dies wirkt sich positiv auf unser Nervensystem aus, welches wiederum mit unserer Abwehrkraft in Verbindung steht.

5.) Bewegung und dies am besten in der frischen Luft unter Bäumen. Bewegung aktiviert unsere Körperenergie und ein Spaziergang im Wald oder Park (auch Waldbaden genannt) unterstützt das einatmen der Baum-Terpene. Diese stimulieren unsere Immunzellen und auch die natürlichen Killerzellen und verstärkt somit die Immunfunktion. Du kannst aber auch zu Hause mit dem folgenden Energiepaket deine Energie wieder aktivieren und zum fließen bringen!

Hier gehts zum kostenlosen Energiepaket

6.) Achte auf Vitaminreiche Bio Kost– Die wichtigsten Immunvitamine sind: Vit C (Kiwi, Zitrone, Orange, Holunderbeersaft) / Vit D (Löwenzahn, Sprossen, Haferflocken, Süsskartoffel, Shitaki- & Steinpilze, Bio Eier) / Vit A (Karotten, Tomaten, Spinat, Kürbis) / Vit E (Nüsse und Mandeln)

7.) Trinke viel !!!! Je mehr Wasser wir trinken desto beweglicher sind die umherstreifenden Immunzellen… 

8.) WICHTIG: Vermeide Angst, Hektik und Stress!!  Bei Menschen, die unter Stress stehen, gerät das Immunsystem schnell ausser Kontrolle. Die Folgen eine geschwächten Immunsystems sind Anfälligkeit für schädliche Mikroben alles Art. Wie Du dich davor schützt, erfährst Du hier in diesem Buch oder auch E-book

 

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9.) Lege regelmäßig Fastenzeiten ein. Bei einer Essenspauso von nur 16 Stunden aktivieren wir unsere Mitochondrien und die Zellen zur Entgiftung und Entschlackung. Wenn der Zellmüll raus ist, können auch die Zellkraftwerke wieder auf voller Tour arbeiten- daher ist das regelmäßige Kurzzeitfasten generell einer der wichtigsten Hilfsmittel für ein gesundes Immunsystem! Wenn Du mehr dazu erfahren möchtest dann hier

 

Zum Buch…

 

10.) Bereits Fieber? Fieber ist ein Abwehrmechanismus des Körpers und in der Regel unser Freund !! Es hilft uns, indem es sich gegen die schädlichen Mikroben richtet, welche meist ab einer gewissen Temperatur nicht mehr lebensfähig sind. Es drosselt unseren Appetit, schützt den Körper vor Verdauungsbelastung und durch diese längere Nahrungspause und Zellentgiftung werden unsere Abwehrkräfte wieder gestärkt. Du kannst den Prozess unterstützen mit  zB Thymian-, Linden- und Kamillenblütentee. Auch Salbei- und Zistrosentee sind ausgezeichnete Begleiter!

Sollte das Fieber tatsächlich zu hoch sein (über 39,5), sind Wadenwickel eine natürliche und hilfreiche Lösung: Tauche dazu ein Tuch in kaltes Wasser (vorher ein guter Schuss Essig rein). Wickle das Tuch eng um das Bein (vom Knöchel bis zum Knie) und wickle ein trockenes Handtuch darüber. Nach 10 Min. kann du das nocheinmal wiederholen, aber ACHTUNG: bei kalten Füssen keine Wickel anlegen!

Eure Ariane Svariana

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Cacao Zeremonie – Schamanische Heilung und Bewusstwerdung

Cacao Zeremonie – Schamanische Heilung und Bewusstwerdung

In unserer heutigen modernen und hektischen Zeit haben viele von uns vergessen was es heißt, wirklich verbunden zu sein. In den indigenen Völkern jedoch findet man auch heute noch Gemeinschaft, Balance und Austausch mit der Natur. Sie wissen, wie wichtig es ist, Gemeinschaft zu pflegen und sich in Feier und heiliger Zeremonie zusammenzutun, um gemeinsam zu heilen, um sich zu verbinden

Zeremonien und Rituale waren schon immer Instrumente um Absichten und Intentionen intensiver ins Feld zu setzen und zu verankern. Eine sanfte und trotzdem sehr intensive Zeremonieerfahrung darf mit Raw Cacao passieren. Denn der Raw Cacao enthält in seiner eben noch rohen Form einen sehr hohen Anteil an Theobromin (übersetzt: „der Stoff der Götter“). Deshalb wird Raw Cacao auch als der Trank der Götter bezeichnet. Die Indigos aus dem Talamancagebiet sagen ihrem Cacao hier in Costa Rica einen besonders hohen Gehalt an Theobromin nach. Ausserdem sagen sie: „Cacao ist die kleine Schwester von Ayahuasca“, und wirkt mit Hilfe des heiligen Rituales besonders bewusstseinserweiternd. Cacao ist aber auch ein Informationsspeicher und -übermittler, wie wir das auch vom Wasser kennen. Daher ist dieser sehr gut geeignet nicht nur unser Bewusstsein und Herzraum zu öffnen sondern auch um Intentionen im Körper und unserem Energiefeld zu verbreiten.

Wenn wir uns also bewusst in einer heiligen Cacao-Zeremonie treffen, kommen wir in die tiefe Ehrfurcht, Verbundenheit und Einigkeit mit allem was ist und besonders mit uns selbst. Wir haben die Chance die Wahrheit zu erkennen und dass es keine Trennung gibt. Alles ist wir und wir sind alles. Verbundenheit und Connection pur.

Jeder, der sich bereit fühlt, mit Hilfe dieser alten Ritualen und Zeremonien zu lernen, zu heilen und zu wachsen, sollte die Gelegenheit nutzen. Denn wenn wir uns selbst heilen, heilen wir auch die Welt….

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7 wichtige Tipps, welche dich auf den Weg zu deiner inneren Essenz führen

1. Lerne dich anzunehmen und dich zu lieben. Abgelehnte Anteile deiner Selbst behindern Kontakt und Kommunikation.

2. Der Verstand alleine fokussiert sich auf Grund seines Überlebensmodus auf Fehler und Schwächen, oft werden diese auch noch bewertet. Dies kannst du willentlich ändern und die Änderung der Perspektive auf positive und angenehme Dinge trainieren und anerkennen (Dankbarkeit). Die daraus resultierende Balance der Stimmung fördert das „Ankommen bei sich“. 

3. Kultiviere Dankbarkeit in dem du Wertschätzung übst. In der Wertschätzung und Dankbarkeit steckt automatisch die Annahme. Damit erschaffst du diese Stimmung auch Dir gegenüber.

4. Sei tolerant und sei in der Akzeptanz auch Anderen gegenüber. Dies öffnet dein Herz und auch die Verbindung zu Dir.

5. Teile ! Teile Liebe und Freude – je mehr du davon weitergibst desto mehr gibst du auch dir davon.

6. Erlaube Dir Rückzug wenn dir danach ist und achte auf deine Energie. Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst zeigt dir, wenn du dich auf Energieräuber einlässt. Lenke deine Aufmerksamkeit dann sofort um. Nur wenn du diesen ihre Aufmerksamkeit schenkst, können sie dir Energie entziehen.

 7. Suche dir deine Tankstellen in der Natur und lausche der inneren Stille, der direkte Zugang zu Dir 🙂

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Lebensfreude und Seelenfrieden

Wie gelange ich zu mehr Lebensfreude und Seelenfrieden und was ist eigentlich holistische Therapie?

„Holismus, auch Ganzheitslehre, ist die Vorstellung, dass natürliche Systeme und ihre Eigenschaften als Ganzes und nicht nur als Zusammensetzung ihrer Teile zu betrachten sind. (Wikipedia)“
In der holistischen Betrachtungsweise, ist der Mensch das Zentrum des Universums und wird als Mikrokosmos (Teil des Makrokosmos),wahrgenommen mit drei Aufgaben: die persönliche, die soziale und die universelle.
Auch in der holistischen Therapie wird der Mensch als eine Ganzes betrachtet welches aus Körper / Materie, Seele / Energie und Geist / Bewusstsein bestehet. 
Viele holistische Therapiemethoden wirken unterstützend und ausgleichend auf die Aura und die energetischen Meridiane, sowie auf die Energiezentren, auch Chakren genannt. Diese Chakren stehen in direkter Verbindung mit dem Nervensystem, welches seinerseits in Verbindung mit dem Endokrinen System sowie mit den Hormondrüsen steht, welche wiederum mit den Organen bzw. dem ganzen Körpersystem verbunden sind. Wird das Energetischen Systems des Menschen also verändert, verändert sich die Funktion des Organismus, welcher so geheilt werden kann. 
Die holistischen Therapien beruhen auf Werte wie bedingungslose göttliche Liebe und universelle Wahrheit und erkennen den Menschen als ein geistiges Lichtwesen göttlicher Herkunft an. Idealerweise erkennt der Mensch in sich selbst, in seiner Seele und überall um ihn herum Gott (welcher die ewige unendliche Liebe ist). Der Mangel an Liebe und Selbstkenntnis ist die Ursache von Krankheiten. Wenn wir uns der Begrenzung der dualen, Konflikt-Denkweise bewusst werden und in die Tiefe unserer Seele blicken um uns diese Fragen zu beantworten:
Wo komme ich her?
Wo gehe ich hin?
Wer oder was bin ich?
Warum bin ich? und
Was ist der Sinn des Lebens?
dann kommen wir wieder in die Verbindung mit unserem wahren Ich, unsere Essenz, die uns zur Selbstheilung verhelfen wird, zu einem Zustand der Freude, Leichtigkeit und in Frieden mit uns selber, mit den anderen Menschen um uns herum und mit dem ganzen Universum.
Die Erkenntnis über den Sinn des Lebens, und das Gewahr sein seiner Rolle im Universum ist essentiell wichtig um ein Leben in Fülle, Freude, Liebe und Frieden zu führen.“Lebensfreude und Seelenfrieden“ sind das Ergebnis, wenn wir uns auf dem “richtigen Weg” befinden.
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7 Min. Schreibtisch Yoga

Verbringen wir täglich viele Stunden am Schreibtisch ist oft nicht der Stress das Gesundheitsproblem Nr.1  sondern die Bewegungslosigkeit, welche tatsächlich 80 % unserer gesundheitlichen Probleme verursacht. Schreibtisch- und Computerarbeit belastet unser Skelett und Muskulatur enorm. Tatsächlich belastet der Job im Büro unsere Gesundheit um vielfaches mehr als irgendwelche andere vermeintlich gefährliche Jobs in welchen wir uns bewegen. Am häufigsten findet man Nacken- und Schulterbeschwerden gefolgt von Schmerzen in der Hand und im Handgelenk (meist bei Computerarbeit).

Die Zwangsruhe auf dem Bürostuhl mit angespannter Muskulatur schadet vor allem unsere Bandscheiben, Rücken, Schulter und Nacken. Als Folgeerscheinungen machen sich Muskelverkürzungen, Haltungsschäden, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Energielosigkeit bis hin zu Entzündungen breit. Dies kann man vorbeugen mit ergonomischen Mobiliar aber vor allem auch mit Eigeninitiative immer wieder Bewegungspausen einzulegen speziell mit Dehn- und Streckübungen.

Für unsere Gesundheit sind kurze Pausen in denen wir unsere Aufmerksamkeit unserem Körper schenken wichtig und sogar notwendig. Unser Schreibtischyoga ist für solche Fälle nach unserem Prinzip “kurz, knackig und effektiv”, hervorragend dazu geeignet kurze Bewegungspausen am Computer einzulegen. Du brauchst nicht mal vom Stuhl dafür aufzustehen und gehst dafür nach der Arbeit fit und energievoll in den Feierabend.

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Wie Du den Monkey Mind überlistest

5 entscheidende Schritte um in den Zustand des reinen Gewahrseins sowie in Kontakt mit deiner Essenz zu kommen.

1. Grundsätzlich erstmal ist die Grundhaltung des „Annehmens dessen was ist“ ohne Bewertung, bereits sehr hilfreich.

2. Der Verstand lässt sich nicht gerne einfach so stoppen, daher frage ihn: „woher kommt der nächste Gedanke?“ oder „welche Farbe hat der nächste Gedanke“ 

Da diese Frage für den Verstand keinen Sinn macht, schafft sie Verwirrung, lenkt ihn ab und mach die Bahn frei für das Gewahrsein.

3. lenke deine Aufmerksamkeit dorthinein, in dein Gehirn, wartend auf das was kommt. Stelle dir dazu vor in deinem Gehirn ist ein Schlund, ein kleiner Abgrund wo die Gedanken hochkommen und blicke dort imaginär hin und warte auf den nächsten Gedanken. Das schafft den Raum, die Lücke des reinen Gewahrseins. Je öfters du dies kultivierst desto länger wird die Lücke, der Moment des Gewahrseins, in welchem Du Eins wirst mit deiner Essenz.

4.) Wir verwirren also unseren Verstand und gehen in die „Beobachterrolle“, indem wir versuchen den nächsten Gedanken zu sehen, statt ihn zu denken. 

5.) Lasse Gefühle zu! Kontakt zu deiner Seele erfordert ein Leben in dem Du bereit bist diese liebevoll wahr-  und anzunehmen. Unser Verstand, der uns physisch (materiell) erhält hindert uns dabei eher und daher ist die Balance zwischen unserer Seelenessenz und dem Verstand meistens nicht vorhanden. Da der Verstand für unser Lebenserhaltung verantwortlich ist will er unter allen Umständen dominieren und je stärker dieser sich entwickelt und Du dich davon leiten lässt, desto problematischer wird es. Ist er besonders stark ausgeprägt versucht er Gefühl und Intuition zu unterdrücken und zu blockieren und verhindert den Kontakt zu unserer Seele und Essenz. Sorge daher immer für eine Balance zwischen Verstand und Wahrnehmung. 

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